Selülitlerden Kurtulma Yöntemleri
Kadınların düşmanı selülit nedir ve neden oluşur ?
Hakkında doğru zannettiğimiz ancak birçok yanlış bilginin dolaştığı bu cilt problemini gelin daha yakından tanıyalım.
Yaza da az kaldı öyle değil mi ?
Selülit Nedir ?
Selülit; özellikle kadınlar arasında oldukça yaygın görülen bir estetik cilt problemidir. Deri altı yağ dokusunu etkileyerek cildin yüzeyinde portakal kabuğu görüntüsü dediğimiz pürüzlü bir yapı meydana getirir. Temel olarak, cildin altında biriken ve genişleyen yağ hücreleri çıkıntı oluştururken, septa adını verdiğimiz cildin yüzeyine dik uzanan sıkı bağ dokusu çukurlara neden olur. Selülit bölgesel olarak görülen bir cilt sorunudur. Hafif selülitlerde ancak o bölgeyi sıkıştırdığınızda görülür. Daha şiddetli durumlarda ise herhangi bir müdahale yapmadan cilt yüzünde oluşan pürüzlü bu yapı direk göze çarpar.
Erkeklerde de nadir olsa selülit görülebilmektedir. Ancak erkeklere göre daha farklı yağ, kas ve bağ dokusuna sahip olduğu için kadınlar arasında çok daha fazla yaygındır.
Selülit En Çok Nerelerde Olur ?
Selülit lokal olarak görülen bir problemdir. En çok kalça, alt karın ve uyluklarda (kalçadan dize olan bölüm) görülür. Bunun dışında üst kollarda ve göğüslerde de görülmektedir. Özellikle kadınlarda yağ birikimi bu bölgelere yatkın olduğu için selülit de buralarda oluşmaktadır.
Selülitler Neden Oluşuyor? Engelleyemez Miyiz ?
En basit haliyle selülit cildin altında yağ birikmesinden kaynaklıdır. Hemen hemen her kadın hayatının bir döneminde selülit sorunu ile karşılaşır. Bazı kadınlar selülite daha yatkındır. Bunun altında yatan birçok faktör bulunmaktadır.
Genetik yatkınlık en önemli sebeplerden biridir. Eğer ailenizde selülit geçmişi varsa siz de aynı dertten muzdarip olabilirsiniz. Atalarınızın miras olarak olarak size hediye ettiği bu genetik faktörler metabolizma hızınızı, yağ dağılımını, selülit miktarını ve belirginliğini etkiler.
Hormonlar da selülit oluşumunda büyük rol oynar. Östrojen, insülin ve tiroid hormonları gibi birçok hormon selülit oluşumunda etkilidir.
Beslenme şekli ve yaşam tarzı da bu konuda oldukça önemlidir. Kontrolsüz yağ,tuz ve karbonhidrat alımı yağ hücrelerinin çoğalmasına neden olur. Severek tüketilen kızartmalar ve beslenmemizin bir parçası haline getirdiğimiz fastfoodlar selülit oluşumu için en tehlikeli etkenlerdir. Ayrıca, hareketsiz bir yaşam selülitler kadar diğer sağlık sorunlarına da davetiye çıkarır. Araştırmalar, egzersiz yapmayan ve uzun süre oturan ya da ayakta kalan insanlarda daha yaygın selülit göründüğünü tespit etmiştir.
Diğer etmenlere de göz atacak olursak; yaş, hamilelik ve kilo alımı da selülit üzerinde etkilidir. Yaş ilerledikçe kan dolaşımı azalmaya ve buna bağlı oksijen miktarının düşmesine neden olur. Yeterli oksijen olmadığında da kolajen üretimi azalır ve elastikiyetini kaybeden cilt incelerek sarkmalar meydana gelir ve bu da selülit görünümünü artırmaktadır.
Selülit ile Nasıl Başa Çıkarız ?
Bunun için en büyük önlem sağlıklı beslenme, doğru diyetler ve aktif bir yaşam tarzına sahip olmamız gerektiğidir. Yağ, karbonhidrat, tuz alımına oldukça dikkat etmeli, su içmeyi ihmal etmemeli ve lifli gıdaları tercih etmeliyiz. Ayrıca düzenli spor yapmak ve hareketsiz yaşamdan uzak kalmak selülitin oluşumunu engeller. Bol su içmek vücudumuzdaki nem oranını artıracağı gibi yağ yakımına da yardımcı olur. Sigara, alkol gibi oksijen sınırlandırması yapan ve yağ birikimine yol açan zararlı ürünlerin de kullanılmaması bu süreçte çok önemlidir.
Selülit Bakımı Yapalım
Yeni selülit oluşumunu engellemek ve halihazırda olan selülitlerin görünümünü hafifletmek için kendimizde selülit bakımı yaparak bu sürece destek olabiliriz. Selülit olan bölgelere masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırmak ve sıkılaştırıcı kremler uygulamak selülit ile savaşmamızda en büyük yardımcıdır. Teknolojinin gelişmesi ve son dönemlerde yapılan araştırmalar sayesinde üretilmiş selülit kremleri ve cilt sıkılaştırıcı kremler elimizin altında bizlere büyük kolaylık sağlamaktadır. Ancak burada dikkat edilmesi gereken husus bu ürünlerin belirtilen süre boyunca düzenli olarak kullanılmasıdır.
Genel geçer kural; her gün sabah ve akşam selülit olan bölgelere düzenli masaj yapılmalı ve bölgeye kan akışı sağlanmalıdır. Böylece o bölgede yağ yakımı aktive olur. Selülit kremleri ve serumları ürün üzerinde belirtilen zamanlarda uygulanmalı ve bölgesel olarak dairesel hareketlerle aşağıdan yukarıya doğru sürülmelidir.
